Wat beweging, wat dieet, maar vooral gezond eten!
Draaiende afbeeldingen... Druk op F5 voor meer!

Categorie — Fruit

Peer met Schuimkop

1 middelgrote peer, geschild, zonder klokhuis maar wel heel gelaten
zoetstof naar smaak
1 theelepel amandelextract
1 eiwit

Verwarm de oven voor tot 175°C (stand 2). Kook de peer in water tot hij gaar, maar nog wel stevig is. Laat hem uitlekken.

Smeer de bodem van een klein vuurvast schaaltje met wat olie in en zet de peer in het midden. Klop het eiwit schuimig, voeg zoetstof naar smaak toe en amandelextract. Blijf kloppen tot het mengsel stijf, maar niet droog is. Schep het met een metalen lepel over de peer en laat het gerecht 10 minuten in de oven goudbruin worden. Neem het uit de oven en serveer het op kamertemperatuur, of koud.

Voor 1 persoon.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

28 July 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch |

Perzik in Frambozensaus

2 halve perziken uit blik, zonder suiker (of vers indien verkrijgbaar)
100 gram frambozen, uit blik, zonder suiker (of vers indien verkrijgbaar)
1 theelepel vanille-extract
1 dl water
zoetstof naar smaak

Verwarm het water en voeg de frambozen toe. Laat ze 5 minuten koken. Voeg dan zoetstof en vanille-extract toe. Vermeng alles in een mengbeker (of met een mixer) bij hoge snelheid. Laat het sausje afkoelen en giet het over de perzikhelften. Tot etenstijd koud wegzetten.

Voor 1 persoon.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

23 July 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch | ,

Oosterse Mandarijnen

100 gram partjes mandarijn uit blik (op eigen sap, zonder suiker, goed uitgelekt)
zoetstof naar smaak
1/8 theelepel geraspte gemberwortel
mespuntje kaneel
1 theelepel gemalen kokos

Leg de partjes mandarijn op een schaal, roer er de specerijen en zoetstof naar smaak door en strooi er de kokos over. (U kunt dit toetje desgewenst ook onder de grill zetten en warm serveren.)

Voor 1 persoon.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

23 July 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet | ,

Vruchtenmaaltijd

1/4 verse ananas, in de lengte doormidden gesneden (laat de stekels er aan)
70 gram in plakjes of blokjes gesneden mango (of papaja)
1 pruim, zonder schil, kleingesneden
100 gram in plakjes gesneden aardbeien
100 gram blauwe bessen of 1/2 peer in blokjes gesneden
0.25 dl ananassap
1 eetlepel citroensap
fijngehakte muntblaadjes
4 eetlepels cottage cheese

Snij het vruchtvlees uit de ananasschil, maar bewaar de schil. Verwijder de pitten en leg de helft van het vruchtvlees weg voor een andere keer. Snij de rest in dobbelstenen en vermeng deze met de mango of papaja, pruim, aardbeien en zwarte bessen (of peer). Schep dit vruchtenmengsel in de uitgeholde ananasschil en giet er het ananas- en citroensap over. Bedek dit met de cottage cheese en strooi er tenslotte de muntblaadjes over. Dien het gerecht koud op.

Voor 1 persoon.

(Dit vervangt een volledige maaltijd!)

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

10 July 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch | , , , , ,

Vruchtenpudding

100 gram kleingesneden papaja
2 verse kumquats * (als u geen verse kumquats kunt krijgen, neem er dan een uit blik, waarvan u de siroop heeft afgespoeld)
3 lychees, zonder pit, kleingesneden
1 eetlepel gelatine
1 theelepel vanille-extract
1 theelepel amandelextract
0.5 dl zuiver ananassap

Los de gelatine au-bain-marie op in 1 eetlepel ananassap. Voeg hierbij vanille- en amandelextract en het resterende ananassap. Zet dit apart. Snij de kumquats in plakjes en vermeng deze met de papaja en de lychees. Voeg hierbij het gelatinemengsel en roer alles goed door elkaar. Giet het in een kleine puddingvorm en zet de pudding, tot u gaat eten, in de koelkast. Stort hem op een schaal en versier het geheel met een paar muntblaadjes.

Voor 1 persoon.

* Kumquat is een citrusvrucht, fel oranje van kleur.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

10 July 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch | , ,

Watermeloen en Aardbeien in Rosé

200 gram watermeloen, in blokjes gesneden
100 gram aardbeien, in plakjes gesneden
zoetstof naar smaak
2 dl Rosé
1 theelepel vanille-extract

Vermeng de meloen met de aardbeien en zoetstof naar smaak. Voeg dan wijn en vanille-extract toe en schep alles goed, maar voorzichtig, door elkaar. Laat het gerecht voor het opdienen goed koud worden.

Voor 1 persoon.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

10 July 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch | ,

Gepocheerde Peerwaaiers met Kaneelroom

personen: 2
2 peren
1 dl wijn (wit)
1 zakje vanillesuiker
1 dl room (slank)
1 tlep kaneel

Schil de stevige handperen, halveer ze en verwijder de klokhuizen.

Breng in een pan de zoete witte wijn met de vanillesuiker aan de kook. Leg de peerhelften erin en laat ze tegen de kook aan in circa 5 minuten beetgaar worden. Laat de peren in een vergiet afkoelen.

Kook het vocht op hoog vuur tot de helft in.

Gepocheerde Peerwaaiers met Kaneelroom

Klop de slankroom met 1 eetlepel ingekookt kookvocht en 1/2 theelepel kaneel half stijf. Schep de room in het midden op twee bordjes. Snijd de peerhelften op 1 centimeter na in en druk ze uit tot een waaier. Leg op elk bordje twee waaiers half over de room heen, schep er eventueel nog wat van het ingekookte vocht overheen en strooi de rest van de kaneel erover.

BRON: Culinair BBS ‘De Receptentuin

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

9 July 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Hartvriendelijk · Vegetarisch |

Geglaceerde Peer

1 kleine peer, geschild, zonder klokhuis
0.5 dl water
0.6 dl rode wijn
1 eetlepel citroensap
zoetstof naar smaak
1 theelepel vanille-extract
1 eetlepel gelatine

Breng water en wijn in een kleine pan aan de kook. Voeg citroensap, zoetstof naar smaak en vanille-extract toe en zet de peer in dit mengsel. Doe het deksel op de pan en laat de peer, onder af en toe keren, zachtjes koken tot hij goed gaar is, maar nog wel stevig is; ongeveer 25 minuten. Neem de peer met een schuimspaan uit het sap en leg hem op een schaal. Los de gelatine op in een beetje water en roer dit door het warme wijnmengsel. Roer goed en giet het over de peer. Zet ‘t gerecht, tot u gaat eten, in de koelkast.

Voor 1 persoon.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

29 June 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch |

Appel uit de Oven

1 middelgrote moesappel
1 dl water, vermengd met zoetstof naar smaak
1/2 theelepel kaneelpoeder
mespuntje nootmuskaat

Verwarm de oven voor tot 175°C (stand 2).

Schil de appel en boor er het klokhuis uit; laat hem wel heel. Leg hem in een klein vuurvast schaaltje en giet er het water + zoetstof omheen. Zet de appel 20 minuten in de oven en kijk dan of hij gaar is. Hij moet nog wel stevig zijn. Laat hem evt. nog wat langer in de oven staan en zet hem dan 2 minuten onder de grill. Laat hem tot op kamertemperatuur afkoelen.

Voor 1 persoon.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

26 June 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch |

Ananas Anders

1/2 kleine ananas
50 gram kleingesneden papaja
1 eetlepel (gekonfijte) kumquatschil (of sinaasappelschil)
1 eetlepel rum (indien gewenst)
zoetstof naar smaak

Snij het vruchtvlees uit de ananas, maar bewaar de schil. Snij het vruchtvlees klein en vermeng het met de papaja, kumquat- of sinaasappelschil, rum en zoetstof naar smaak. Schep het mengsel in de uitgeholde ananas.

Dek de ananas af met een stuk plastic folie en zet hem in de koelkast. Haal hem er, 20 minuten voor u gaat eten, uit.

Voor 1 persoon.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

26 June 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Fruit · Proteïnendieet · Vegetarisch | , ,