Wat beweging, wat dieet, maar vooral gezond eten!
Draaiende afbeeldingen... Druk op F5 voor meer!

Categorie — Sauzen

Slanke Mosterdsaus

50 gram Franse mosterd
zoetstof naar smaak
0.25 dl witte wijnazijn
zout en peper naar smaak
0.5 dl magere naturel yoghurt
50 gram gehakte dille

Meng alle ingrediënten goed door elkaar. U moet totaal ± 1.5 dl hebben. Bewaar het in een goed afgesloten potje. U kunt het in de koelkast 2 – 3 weken goed houden. Deze mosterd smaakt heerlijk bij koude vlees- en visgerechten.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

20 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch | , ,

Pindasaus

pindasausEen lichtere versie van de indonesische satésaus. Heel geschikt als dipsaus voor gegrilde heerlijkheden zoals vleesreepjes of groenten.

Voor 8 porties

3 eetlepels pindakaas
2 teentjes knoflook uit de knijper
2 eetlepels zoutarme sojasaus
4 theelepels suiker
1 eetlepel water
11/4 theelepel rijstazijn
1 eetlepel verse gehakte koriander

Pureer de pindakaas en het look in een kleine keukenmachine. Voeg dan de overige ingrediënten toe en pureer tot een romige massa.

Kcal 44
Vetten 3 g
Gesatureerd vet 1 g
Cholesterol 0 mg
Eiwitten 2 g
Koolhydraten 4 g
Natrium 283 mg
Vezels 0 g
Calcium 5 mg
  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

16 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
000-100 · Calorieëndieet · Sauzen |

Tomaten-Kruidensaus

Voor 5 dl (4 personen)

4 theelepels olijfolie
12 pruimtomaten, gepeld en in stukken
OF 1 groot blik pruimtomaten
2 eetlepels platte peterselie, fijngesneden
2 eetlepels fijngesneden verse basilicum of 1 theelepel gedroogde
1 eetlepel fijngesneden verse oregano of 1 theelepel gedroogde
2 theelepels verse tijm of 1/2 theelepel gedroogde
1 teentje knoflook uit de knijper
(1/4 theelepel zout)
versgemalen peper naar smaak

Verhit de olie in de anti-aanbakpan. Voeg daarna alle andere ingrediënten toe. Laat inkoken tot 1/2 liter, ongeveer 15 minuten.

Kcal 72
Vetten 5 g
Gesatureerd vet 1 g
Cholesterol 0 mg
Eiwitten 1 g
Koolhydraten 7 g
Natrium 148 mg
Vezels 2 g
Calcium 29 mg
  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

12 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
000-100 · Calorieëndieet · Sauzen |

Yoghurtdressing

1 klein potje magere yoghurt
2 scheutjes tomatenketchup

Roer dit door elkaar en gebruik deze dressing, met mate, op salades en groenten.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

10 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch |

Wijnmarinade voor Rundvlees

1.5 dl droge rode (of witte) wijn
1 ui, zeer klein gesneden
100 gram gehakte peterselie
1/2 theelepel dragon
’12 theelepel tijm
1/2 theelepel knoflookzout (of gewoon zout, als u niet van knoflook houdt)
1 laurierblaadje
gemalen rode peper

Goed mengen

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

10 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | ,

Vinaigrette met Kappertjes

1 dl rode wijnazijn
2 theelepels geraspte ui
2 theelepels gehakte peterselie
2 theelepels gehakte piment
1 eetlepel fijngehakte kappertjes of augurkjes
1 eetlepel water
1/4 theelepel versgemalen zwarte peper
zout en paprikapoeder naar smaak
1/2 uitgeperst teentje knoflook (indien gewenst)

Schud alle ingrediënten in een glazen pot met stevige deksel goed door elkaar. U kunt deze dressing gebruiken bij elke gemengde groene salade, bij artisjokken enz. Koel bewaren.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

10 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch |

Pikante Yoghurtsaus

4 sjalotten
2 teentjes look
1 handvol peterselie
1 handvol bieslook
1 koffielepel geraspte citroenschil
500 g magere yoghurt

Schil de sjalotjes en het knoflook. Hak alles met de peterselie en het bieslook in een keukenrobot fijn. Roer door de yoghurt.

Kruid met citroenschil en een beetje bieslook.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch |

Dressing van Verse Tomaten en Bieslook

2 middelgrote, in blokjes gesneden tomaten
2 eetlepels witte wijnazijn
1 eetlepel water
1 eetlepel olie
2 theelepels Dyonmosterd
1 teentje knoflook uit de knijper
3 eetlepels fijngesneden bieslook of lente-ui
vers gemalen zwarte peper
40 g verkruimelde fetakaas

Meng alles behalve de kaas in een kommetje. Bedek met alufolie – u kunt het tot 3 dagen in de koelkast bewaren. Roer er juist voor het opdienen de kaas door.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch | , ,

Venkelmarinade voor Vis

0.5 dl kippenbouillon van een blokje (schep het vet eraf)
2 eetlepels citroensap
1 theelepel venkelzaadjes
1/8 theelepel gemalen koriander
zout en peper naar smaak

Goed mengen.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | ,

Muntmarinade voor Lamsvlees

2 dl wijnazijn
1 ui, in achten gesneden
8 hele kruidnagels
2 teentjes knoflook, uitgeperst
2 theelepels zout
1/2 theelepel zwarte peper
4 takjes peterselie
2 takjes munt (of 1 theelepel fijngehakte gedroogde muntblaadjes)
1/2 theelepel tijm
1 theelepel citroenschil (indien gewenst)

(U kunt deze marinade zeven en na het marineren als saus bij lamsvlees geven.)

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | ,