Wat beweging, wat dieet, maar vooral gezond eten!
Draaiende afbeeldingen... Druk op F5 voor meer!

Categorie — Sauzen

Marinade voor Rood Vlees

(voor 1 persoon)
1 dl runderbouillon van een blokje
1 eetlepel appelazijn
1 teentje knoflook (of nog 1 eetlepel appelazijn)
zout en peper naar smaak
1 eetlepel gehakte peterselie
(desgewenst mag u 1 eetlepel sojasaus toevoegen)

Goed mengen

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | ,

Marinade met Witte Wijn voor Gevogelte

1 dl kippenbouillon van een blokje (schep het vet eraf)
1 eetlepel droge witte wijn
1/2 theelepel selderiezaadjes
1 theelepel tuinkruiden, bijv. oregano, dragon, peterselie
zout en peper naar smaak

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | ,

Ketchupmarinade voor Lamsvlees of Gevogelte

1 dl azijn
2 uien, in plakjes gesneden
2 dl water
2 eetlepels Worcestershiresaus
2 dl tomatenketchup
zoetstof naar smaak
1 theelepel mosterdpoeder
1 theelepel zout
1/2 theelepel peper

Goed mengen

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | , ,

Dragonmarinade voor Rundvlees

1.5 dl dragonazijn
1 middelgrote ui, fijngehakt
1 wortel, kleingesneden
4 takjes peterselie 1 laurierblaadje
1,5 theelepel knoflookzout
1/2 theelepel zwarte peper
3 druppels Tabasco

Goed mengen.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | ,

Citroenmarinade voor Lamsvlees of Gevogelte

1.5 dl wijnazijn
3 eetlepels citroensap
1 middelgrote ui, kleingesneden
1 teentje knoflook, uitgeperst
50 gram gehakte peterselie
1 laurierblaadje
1/8 theelepel tijm
1 theelepel dragon
2 theelepels zout
1/2 theelepel peper

Goed mengen

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

4 juli 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen | , ,

Dressing met Wijnazijn

1 theelepel mosterdpoeder
1 dl wijnazijn
3 eetlepels water
1 theelepel fijngehakte kappertjes
1 theelepel fijngehakte peterselie
1 theelepel fijngehakte piment
1 theelepel kruidenzout
mespuntje peper

Los het mosterdpoeder op in een beetje wijnazijn door ‘t met de achterkant van een lepel erdoor te wrijven. Doe alle ingrediënten in een potje met schroefdeksel en schud ze goed door elkaar. U kunt deze dressing, mits op een koele plaats, lang goedhouden.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

28 juni 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch |

Dressing met Ui

1 dl wijnazijn
2 theelepels geraspte ui
1 theelepel zout
1/8 theelepel marinadekruiden
1/2 theelepel dille
1 theelepel gehakte peterselie
1 theelepel water

Schud alle ingrediënten in een potje met schroefdeksel goed door elkaar. In de koelkast bewaren.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

28 juni 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch |

Dressing met Citroen en Paprika

1 theelepel mosterdpoeder
sap van 4 citroenen
1 theelepel paprikapoeder
2 theelepels gehakte peterselie
1 theelepel gehakte bieslook
1/2 theelepel oregano
1 theelepel kruidenzout
scheutje Tabasco

Los het mosterdpoeder op in een beetje citroensap, door ‘t met de achterkant van een lepel erdoor te wrijven. Schud alle ingrediënten in een potje met schroefdeksel goed door elkaar. Bewaar de dressing in de koelkast.

  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

28 juni 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
Proteïnendieet · Sauzen · Vegetarisch | ,

Citroen-Dillesaus

Deze romige saus geeft een Grieks accent aan kip, vis en kalfsvlees

Voor 8 porties
1 dl vers citroensap
2 theelepels maizena
1/2 theelepel suiker
1/4 theelepel gedroogde tijm
1/4 theelepel zout (weglaten voor hoge bloeddruklijders!)
4 theelepels versnipperde verse dille
4 theelepels ongezouten bakmargarine (laag in cholesterol)
1 eetlepel fijngehakte verse peterselie
1/4 theelepel fijngeraspte citroenschil

Gebruik een middelgrote anti-aanbakpan. Vermeng daarin het citroensap en de maizena. Voeg 1 dl water, de suiker, tijm toe en breng aan de kook. Laat twee minuten koken, terwijl u voortdurend blijft roeren. Haal van het vuur; roer er de dille, margarine, peterselie en citroenschil door.

Kcal 23
Vetten 2 g
Gesatureerd vet 0 g
Cholesterol 0 mg
Eiwitten 0 g
Koolhydraten 2 g
Natrium 73 mg
Vezels 0 g
Calcium 3 mg
  Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Bligg.be Plaatsen/stemmen op Netjes.be Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je favorieten op Technorati Voeg toe aan je Google bladwijzers Voeg toe aan je Facebook-profiel Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner

28 juni 2009   Geen Commentaar   Print deze Bladzijde  
000-100 · Calorieëndieet · Hartvriendelijk · Sauzen · Vegetarisch |