Gevulde Paprika’s
Voor 4 personen
240 g américain
1 kop gekookte witte rijst
1 fijngesneden ui
1/4 kop diepvrieserwten, ontdooid
1/4 kop geraspte Parmezaan
2 eetlepels tomatenpasta
3 tenen knoflook uit de knijper
1 theelepel tijm
1 theelepel basilicum
1/2 theelepel salie
1/2 theelepel rozemarijn
4 paprika, van zaad ontdaan en hoedje afgesneden
1/2 kop tomatenpuree of tomatensaus
Verwarm de oven voor op 175°C.
Die vlees, rijst, ui, erwten, kaas, tomatenpasta, look en kruiden in een grote kom en meng goed door elkaar. Doe vervolgens het mengsel losjes in de paprika’s. Zet die in een ovenschotel.
Giet de tomatensaus erover en voeg genoeg water toe zodat het water tot op 1/4 van de paprika’s komt. Bedek met folie en bak gedurende 30 minuten. Overgiet af en toe met het kookvocht.
Haal de folie eraf en bak nog eens 20 minuten. Laat 5 minuten rusten alvorens te serveren.
| Kcal | 284 |
| Vetten | 10 g |
| Gesatureerd vet | 5 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Eiwitten | 23 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| Natrium | 471 mg |
| Vezels | 6 g |
| Calcium | 188 mg |



0 reacties
Wees de eerste en vul onderstaand formulier in.
Lever commentaar