Kabeljauw met Kruidenkorst
VOOR 4 PERSONEN
4 stukken kabeljauwhaasje (ca. 150 g elk)
peper (en zout)
2 pruimtomaten
Voor de kruidenkorst:
50 g volkorenbroodkruimels
2 eetlepels fijngehakte dille
2 eetlepels fijngehakte peterselie
2 eetlepels fijngehakt bieslook
2 eetlepels light roomalternatief op basis van soja
2 eetlepels citroensap
Kruid de kabeljauw met peper (en zout) en leg hem in een ovenschaal.
Ontvel en ontpit de tomaten en snijd ze in kleine blokjes.
Schik de tomatenblokjes rond de kabeljauw.
Meng alle ingrediënten voor de kruidenkorst.
Schep het kruidenkorstmengsel voorzichtig op de kabeljauw.
Bak de vis 20 minuten in een voorverwarmde oven van 180 °C. Bedek met wat aluminiumfolie wanneer de korst te bruin wordt.
| Kcal | 149 |
| Vetten | 1,6 g |
| Gesatureerd vet | 0,3 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Eiwitten | 26,7 g |
| Koolhydraten | 7,1 g |
| Vezels | 2 g |
0 reacties
Wees de eerste en vul onderstaand formulier in.
Lever commentaar