Lekker Lijf » Pompoen http://dieet.wereldsmaken.com Wat beweging, wat dieet, maar vooral gezond eten! Sat, 19 Feb 2011 21:00:19 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Pompoen of Courgette met Appel en Noten http://dieet.wereldsmaken.com/pompoen-of-courgette-met-appel-en-noten http://dieet.wereldsmaken.com/pompoen-of-courgette-met-appel-en-noten#comments Fri, 24 Jul 2009 17:01:26 +0000 Lijfwacht http://dieet.wereldsmaken.com/pompoen-of-courgette-met-appel-en-noten 1 kleine pompoen of courgette
1/2 theelepel zout
1 middelgrote appel, kleingesneden
1/2 theelepel citroensap
5 hele walnoten, fijngehakt
1 hele walnoot, gehalveerd
zoetstof naar smaak

Verwarm de oven voor tot 200°C (stand 4). Snij de pompoen of courgette in de lengte doormidden en schep er de zaadjes en eventuele vezels uit. Giet een laagje water van ruim 1 cm in een vuurvaste schaal, leg er de helften met de bolle kant naar boven in en zet ze 20 minuten in de oven tot ze net gaar zijn. Giet het water af. Strooi wat zout over de vruchthelften, vul ze met een mengsel van kleingesneden appel, gehakte noten en citroensap en sprenkel er zoetstof naar smaak over. Zet ze nog 10 minuten in de oven tot de vulling gloeiend beet is en leg op elke helft een halve walnoot.

Voor 1 – 2 personen.

]]> http://dieet.wereldsmaken.com/pompoen-of-courgette-met-appel-en-noten/feed 0